施設紹介

トレーニング基本種目のビッグ3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)や、ラットプルダウン・ローイング（背中）など体の大きな筋肉（大筋群）の種目をメインで行うマシンです。

体力アップやダイエット、運動不足解消など目的は違えど、まずは体の大きな筋肉を動かすことが大事になります。安全かつ効果的にトレーニングすることができます。

腹筋や背筋などの体幹トレーニングや、体の機能を高めるコンディショニングエクササイズ、柔軟性を高めるストレッチなどを行います。人工芝を敷いているので、お子様でも好きなように遊び回れます。

TRXサスペンショントレーニング。伸縮性のある専用のサスペンションを使用することで、重力と自重を利用した全身運動を行うことが可能です。引き締めの効果も高く、パフォーマンスアップにもオススメです。

はしごの形をした器具を使って、様々なステップワークを行うことで瞬発力や俊敏性やリズム感などを養います。

スポーツをやっている方はもちろんですが、子どもの運動神経の発達、コーディネーショントレーニングに最適です！

バーベルよりも可動域を大きくとることができます。バーベルでは行えない種目や種目によってはバーベルよりも利かせることが出来るなど、トレーニングのバリエーションや幅を広げることができます。

二の腕や肩などの小さな筋肉のトレーニングで使用します。

ゴムチューブのテンションを利用して様々なトレーニングを行うことが出来ます。

ダンベルやバーベルと違い、テンションを利用しながら行いますので、筋肉に常に負荷がかかった状態になります。引き締めトレーニングだけでなく、リハビリやコンディショニングトレーニングでもよく使用します。

トレーニング前のウォーミングアップや動きづくり、筋膜リリースなどで使用します。

自宅でできるストレッチなども指導いたします。

トレーニング（鍛える）だけでなく、身体をより良くしていくためにはボディケア（整体）も必須となります。

パートナーストレッチで柔軟性を高めたり、姿勢の崩れや肩こりや腰痛、ストレスなどで緊張して硬くなってしまった筋肉を緩めたり、ほぐしを行います。

疲れがひどい場合や痛みがある場合などはトレーニングではなくケア中心でセッションを行う場合もあります。