女性に人気!府中市で現役K1キックボクシング選手とキックボクシング

リサージュのキックボクシングは現役K1選手が手取り足取り優しく教えてくれます。試合で培った実践的な技術やトレーニングメソッドを基に、初心者や女性の方でも楽しく続けられるプログラムを提供しています。

選手ならではのアドバイスを受けながら、効果的にダイエットやストレス発散、フィットネスを実現しましょう。

このような方におすすめです

女性の具体的なお悩み

ちょっとキックボクシングを体験してみたいという女性は多いですが、本格的なボクシングジムの入会のはちょっと気が引ける・・格闘技ジムに対してこんな悩みありませんか?リサージュならマンツーマンで、楽しく自分のレベルとペースでダイエット目的で通っていただけます。

  • 男性ばかりで入りにくい
  • 威圧的な雰囲気
  • レベルの差が気になる
  • 試合前提のハードなトレーニングは嫌
  • ダイエット目的は嫌われそう
  • 清潔さに不安
  • 女性用設備が不足していそう

現役K1キックボクシング選手が楽しくレッスン

コーチプロフィール

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個別指導で効果的なトレーニング

一人ひとりの目標に合わせた個別トレーニング指導で最適なプランを組み立てます。自分の力を引き出してくれるコーチのテンポの良いリードは、スパークリングやミット打ちが初めてでもとにかく楽しくて病みつきになってしまうでしょう。

お客様の声

府中市A様

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府中市B様

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ボクシングエクササイズのメリット

楽しく続けられる

ミット打ちやスパーリングはゲーム感覚で楽しめるため、筋トレが苦手な方でも飽きずに続けられます。リズムに乗って体を動かすため、運動が楽しくなり、自然とトレーニングの効果が上がります。

ダイエット

筋トレだけでは続かない方にも、キックボクシングの楽しいエクササイズがぴったりです。

キックボクシングはパンチやキック、フットワークなど全身を使った運動です。多くのカロリーを消費し、効率的に体重を減らすことができます。

ミット打ちやスパークリングを通して筋力アップができ、基礎代謝が上がりリバウンドしにくい体を作ることができます。

ストレス発散効果

体を大きく動かし、エネルギーを発散できるため、日常のストレスを解消するのに非常に効果的です。特にミット打ちで強力なパンチやキックを繰り出すことで、スッキリとした爽快感を得られます。

また運動によって気分が高揚しメンタルヘルスの向上にもつながります。

フィットネス効果

パンチやキックで全身の筋肉をバランスよく使うため、全身の引き締め効果が期待できます。特に腹筋、背筋、脚の筋肉が効果的に鍛えられます。また持続的な動きと高強度の運動で心肺機能が向上し、持久力が自然と高まります。

手ぶらでOK

当ジムでは、ミット打ちやスパーリングを安心して行えるよう、必要な設備や道具を完備しています。お客様は手ぶらでお越しください。

グラブ(グローブ)

キックボクシングで最も重要な装備の一つです。パンチを繰り出す際に手を保護し、相手への衝撃を和らげる役割があります。

ミット(ミットパッド)

トレーナーが持って、パンチやキックを受けるための道具です。ミット打ちの練習で、正確なフォームやタイミングを習得できます。

人工芝を敷いた広々とした空間で思い切り体を動かすことができます。シューズは不要です。

ストレッチエリア

トレーニング前後に体をほぐすためのスペースです。

フィットネス器具

基礎体力を向上させるためのマシンや器具も完備しています。

キックボクシングで使う動作やキック用語

キックボクシングのレッスンでは、コーチの声かけが練習のリズムを作り、楽しさを倍増させてくれます。軽快にジャブやクロスを打ち続けると一つ一つの動きが流れるように続きます。

コーチの掛け声に乗せられて疲れを感じる暇もなく楽しく進められるでしょう。

レッスンが終わった後は達成感と充実感が高まり、心身ともにリフレッシュする瞬間です。

言葉を覚えてキックボクシングを楽しみましょう!

  • ジャブ (Jab) 前手で繰り出す素早いパンチ。距離を測ったり、相手の動きを封じるために使われる。
  • クロス (Cross) 後手で繰り出す強力なパンチ。体をひねりながら打つため、強い威力が出る。
  • フック (Hook) 曲げた肘を使って横方向に繰り出すパンチ。相手の側面を狙う。
  • アッパーカット (Uppercut) 下から上へ突き上げるパンチ。相手のあごやボディに効果的。
  • フロントキック (Front Kick) まっすぐ前に蹴り出す技。相手の腹部や顔を狙う。
  • ラウンドハウスキック (Roundhouse Kick) 横方向から回し蹴りをする技。特に相手の側面や頭部を狙う。
  • ハイキック (High Kick) 高い位置を狙う蹴り。相手の顔や首を狙うことが多い。
  • ローキック (Low Kick) 相手の足を狙う低い位置の蹴り。相手の動きを封じるために効果的。
  • ミドルキック (Middle Kick) 腰や腹部を狙う中段の蹴り。バランスよく威力を出せる。