府中でストレッチ・ボディケアメンテナンス

パーソナルジムで行うボディメンテナンスには健康的な生活を送るために体のバランスとリラックスを促進する内容指導を行います。

筋力トレーニングでも怪我のリスクを軽減するため、関節や筋肉の安定性を高め、日常動作やスポーツパフォーマンスの向上に繋げます。筋トレだけじゃなく、ボディメンテナンスも重視される方におすすめです。

『動的ストレッチ』と『静的ストレッチ』が有ります。

『動的ストレッチ』は反動や動きのある中で筋肉を伸ばしていく方法です。関節可動域や身体を温める効果が有り運動前のウォーミングアップやケガの予防として効果的です。

『静的ストレッチ』は反動や大きな動きのは行わず、伸展した状態を維持し、ゆっくり筋を伸ばしていく方法です。関節可動域やリラックス効果が有り運動後や寝る前のストレッチとして効果的です。

ストレッチにはいくつか種類が有り、効果や行うタイミングが異なります。 

運動前に行えば可動域が広がりケガ予防、筋トレ効果アップし、運動後や寝る前に行えば疲労の回復、睡眠の質がアップします。 

当ジムではご自身で行うセルフストレッチのご案内だけでなく、トレーナーに伸ばしてもらうペアストレッチもおこなっています。

筋肉や筋膜の緊張を緩和し、血液循環を促進するためのストレッチや筋膜リリーステクニックが含まれます。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、リカバリーが加速します。

身体のバランスと快適さを向上させるための手技を提供しています。

個々のニーズに合わせて行う施術は、緊張を和らげ、筋肉の疲れを軽減することにフォーカスしています。

日常生活や運動時のパフォーマンスを向上させ健康的な毎日をサポートします。