トレーニングメニュー

部位別トレーニング

姿勢や体の軸を保つにも重要な体幹（コア）。

お腹周りのシェイプのみならず怪我予防やスポーツを楽しむ方にとってもパフォーマンス向上につながります。

座りっぱなし、下半身の筋力低下、X脚やO脚など様々な要因でお尻の垂れや形の悪さにつながっていきます。一人でなかなか続かないヒップアップトレーニングで疲れない下半身と美尻を目指せます。

バスト周りの筋肉を強化し、姿勢を改善してバストを引き上げる効果が期待できます。デコルテラインを引き締め、より美しく魅力的なラインを作ることができます。

身長が高く見えたり、体がスリムに見えたりするのも美しい姿勢から。猫背になる原因の一つは背中や胸部の筋肉の弱さもあります。筋トレでバランスよく筋肉をつけボディラインを美しく見せましょう。

脚の筋肉のつき方でスリムなラインが作れるでしょう。

女性なら内太ももの隙間は欲しいと思う方も多くいらっしゃいます。上手なトレーニングの組み合わせ代謝を脂肪燃焼を促進させ脚やせ効果を高めていきます。

引き締まった腕は、服装選びも楽しくさせ自信を持って露出することができるでのはないでしょうか。

腕や肩周辺の運動は血流も改善するので肩こり改善にも繋がります。

体を柔らかくしたいというリクエストは多いです。柔軟性をアップさせると運動効果も高まりまず怪我のリスクが減ります。

ストレッチで筋肉の緊張や強張りを緩和しリラックス効果が高まるため心身のバランスが整い健康的なボディメイクをサポートしてくれます。

現役K1選手のコーチからキックボクシングのレッスンが受けられます。ダイエットやシェイプアップはもちろんストレス発散にぴったりのボクシングエクササイズです。運動初心者や筋トレが苦手な方、楽しくトレーニングしたい方におすすめです。